自然流产后身体会变得比较虚弱,此时适当的补充营养非常重要,可多吃一些水果、蔬菜,红枣,黑木耳,补充一点蛋白质等,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。自然流产后的养生是非常重要的,现在大家了解一下吧!

  首先,要补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。因此,女性朋友在自然流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  其次,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

  再次,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  最后,女性朋友在发生自然流产后还可多吃以下食品:

  1、糖饯红枣:具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

  2、鸡蛋枣汤:用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  3、荔枝大枣汤:具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  4、豆浆大米粥:具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  总结:自然流产是每个女性朋友都不想面对的事情,但日常中却有很多孕妇因各种原因发生了自然流产,当孕妇们发生自然流产后不仅身体上有一定的伤害,而且心里上也有一定的伤害,因此一定要好好调养。

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