怎样缓解早孕反应

　　怀孕是一件幸福的事，一个新生命的到来会给你及你的家庭带去更多的温馨与幸福。但长达40周左右的妊娠期是对准妈妈的一个大考验。尤其是孕早期的早孕反应，更是让女性寝食不安。那么怎样缓解早孕反应?怎样缓解早孕反应?

　　1、全放松

　　进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

　　2、吃酸梅

　　呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，比较好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

　　3、糖醋蛋汤

　　将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

　　4、用凉毛巾按摩眼睛

　　开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

　　5、适量运动

　　不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少恶心贪欲不佳倦怠等症状则更为严重易生成恶性循环，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步做孕妇保健操等都可改善心情强健身体减轻早孕反应。