在咱们的日常生活中，许多的微量元素关于咱们来说是必不可少的。关于准母亲而言，为了宝宝更安康的生长，在孕前更要注意这些微量元素的弥补。那么，有哪些微量元素是咱们必不可少的呢？
1、铁
人体在缺铁的状况下很简单呈现缺铁性贫血，若是在孕前呈现这种状况，很简单致使婴儿的红血胞体积小于正常婴儿的19%，血色素也大概低20%。
注意事项：孕期可多吃黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆等含铁丰厚的食物，除此之外，动物肝脏和蛋黄中铁的含量会更丰厚一些，可以恰当添加食用量。
2、锌
锌可以参加蛋白质和人体核酸的代谢，因而，短少锌会影响胚胎发育，进而有能够构成各种婴儿的先天变形。
注意事项：莲子、花生、芝麻、胡桃、蛋、奶制品、可可、瘦肉、肝等食物中都富含锌，在这些食物中，动物类食品的含量相对而言更丰厚一些，因而，准母亲怀孕前后都不能偏食。因为酒精会添加锌的耗费，因而未准母亲们在预备怀孕前半年有必要戒酒。
3、锰
锰的短少会致使智力低下，因而在母体短少锰的状况下不只会致使胎儿畸变，更会影响骨骼，关节严峻变形的状况居多，甚至会呈现婴儿逝世的状况。
注意事项：锰多存在于谷类和蔬菜中，因而孕前应多吃一些果蔬和粗粮，若是经常吃加工精密的米面或乳品和肉食等，会影响锰的摄入。
4、碘
碘是组成甲状腺素的重要质料，若是短少碘，会削减甲状腺素的排泄，进而使得胎儿主管言语、听觉和智力的大脑皮质不能得到彻底分解和发育，会添加呆小病的发病率，因为此类病无有用疗法，因而未准母亲们有必要注意。
注意事项：可在饮食上多吃一些海带、紫菜等含碘较多的食物。
总结：为了非常好地孕育新生命，主张未准母亲从孕前3个月开端弥补专门对于准母亲特殊需求的微量元素。不只是母亲们需求弥补微量元素，未准父亲们也要一起弥补，研讨标明，微量元素会影响男性的精液等生殖内排泄功用。
