孕前饮食保健注意的疑问以及需改变的不良习惯
【女性饮食】
1、防止辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可致使正常人便秘。若方案怀孕的准母亲食用许多这类食物后，同样会呈现消化功用的妨碍。因而，建议您尽能够防止摄入此类食物。
2、防止喝酒：酒精是致使胎儿变形和智力低下的重要要素。
3、防止吃过多的糖：若常常食用高糖食物，常常会致使糖代谢失调，乃至变成潜在的糖尿病患者。
4、防止吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，晦气于胎儿神经系统的发育。
5、防止吃人参、桂圆：中医以为准母亲大都阴血偏虚，食用人参会致使气盛阴耗，加剧早孕反响、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，准母亲食用后易动血动胎。因而，建议您食用前慎重思考。
6、防止吃腌制食物：这类食物尽管甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。
7、过敏性体质的人慎食致敏食物：食用能够致敏食物对胎儿的影响没有致使大家的注重，但事实上，致敏食物很能够会致使流产、早产，致使胎儿变形等多种恶性结果。
8、防止吃各种"污染"食物：食物从其质料出产直至食用前的全过程中，会阅历许多有必要的环节，能够会不一样程度地遭到污染，给人的身体带来损害。因而，应尽量选用新鲜天然食物，防止食用含添加剂、色素、防腐剂的食物;蔬菜应充沛清洁洁净，生果最佳去皮后再食用，以防止农药污染。
9、防止吃罐头食物：罐头食物中含有的添加剂和防腐剂，是致使畸胎和流产的风险要素。
【男性饮食】
少偏好高蛋白肉类食物：大多数的年青男人都对比偏心肉食，虽然精子的生成需求优质蛋白质，但若是高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入缺乏就简单形成酸性体质，就难以受孕。
孕前生活应改变的不良习惯
1.吸烟。男性吸烟可使精子数目削减、活动削弱；女性吸烟或被迫吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作 用,能够影响受孕，因使输卵管活动无力可致使宫外孕。
2.酗酒。男性长时间酗酒会影响精子发育，非酗酒准母亲应注意各种含酒精饮料的运用，防止在不知不觉中摄入。
3.喝咖啡。咖啡不添加发作先天变形的风险，但喝得越多，新生儿出世体重越低。
4.吃瘦身药物。一些化学毒物、药物或有害物质，能够致使精子、卵子的变异，会致使胎儿的变形。
5.洗桑拿。当想要生宝宝时，准父亲就要早年3个月开端不能洗桑拿了。由于过热的温度会影响睾丸的精子质量，致使受精卵质量降低，影响宝宝的安康。
6.运用美白化妆品。美白作用越好的化妆品含铅量越高，若是母亲体内含铅量多，必定形成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。
