男性朋友们吃什么更容易怀孕呢

　　怀孕是夫妻双方的事情，还有女性的一方面努力是不够的哦。男性朋友们也需要做好备孕的准备哦，也可以在饮食做起哦。那么，男性朋友们吃什么更容易怀孕呢?下面就随小编一起了解下吧。

　　1、蛋白质与精氨酸食品：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

　　2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

　　3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

　　小编提醒，男性朋友们可以多吃些生精的食物，这样可以有足够的精子，怀孕的几率也会越大的哦，当然也要多吃营养的食物，保证精子的健康状态哦。