备孕妈妈前请先停止减肥

　　备孕的夫妻双方要好好的进行身体的调养，一个好的身体才能够孕育出健康的受精卵的。而且女性朋友们在这个时候千万不要进行减肥哦，对身体影响特别大的哦。下面就一起了解下到底是怎么回事。备孕妈妈前请先停止减肥

　　1.放弃节食，选择运动减肥。

　　有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来。

　　不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。

　　2.摄取营养要均衡

　　食物选择一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。每天要保证半斤主食，其中一半是粗粮杂粮;还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;每天一个鸡蛋也非常重要。除此之外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。

　　3.尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品

　　备孕女性应少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品，因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。

　　小编提醒，很多备孕中的女性朋友们饮食都非常的精细，吃的面粉等都是精致的，其实要适当的使用粗粮哦，这样才能保证全面的营养，身体才能够更加的健康的哦。