孕前如何补充叶酸呢？

　　叶酸属于B族维生素，最早从植物的叶子中提取，故命名为“叶酸”。叶酸是人体必需的维生素，在体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中提取，如绿色蔬菜、新鲜水果、动物食品、豆类和坚果类食品等。女性怀孕需要大量叶酸，曲江妇产医院产科专家李彩芹主任建议从孕前就开始补充，那么孕前如何补充叶酸呢?

　　人体在不同的时期、不同的生理状态下对叶酸的需要量有所不同。怀孕后准妈妈乳房和子宫的发育及胎盘的形成与胎儿的发育，都使机体的细胞增殖与分裂旺盛，对叶酸的需要量增加，造成叶酸相对不足。

　　孕期缺乏叶酸的危害

　　叶酸缺乏可造成巨幼红细胞贫血。妊娠时叶酸缺乏可使妊娠高血压综合征、胎盘早剥发病率增高，还可影响胎儿在子宫内的发育，造成早产和低体重儿。叶酸缺乏是引起胎儿畸形，如无脑儿、脊柱裂、先天性心脏病的主要原因，在补充叶酸后这些畸形可减少80%左右。

　　孕前补充叶酸的重要性!

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，叶酸缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

　   专家温馨提示：一般情况下，建议孕妇从孕前3个月开始服用叶酸，强调怀孕前就开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，有效预防部分胎儿畸形。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，才能有足够的叶酸满足神经系统发育的需要。