孕期孕妈的各种姿势有哪些注意事项呢？坐姿、站姿和走姿看到这三个词的时候，准妈妈是不是觉得很不削呢，这是三岁小孩子都会的好不好?不过孕妇确实要规范自己的坐姿、站姿和走姿这样才能安全顺利的度过大腹偏偏的孕期。下面就跟随曲江妇产医院专家一起来看看吧：
一、孕妇的坐姿。孕妇所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。
二、孕妇的站姿。孕妇应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢浮肿和静脉曲张。站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。
三、孕妇的走姿。由于孕妇腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。孕妇行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。一旦孕妇感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
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