孕前需要做好哪些准备工作？

　　要想生个十全十美的宝宝，怀孕前可要做足功夫，孕前10个月就应该开始准备了！孕前准备工作很重要，要提高女人卵子的质量，只有卵子的质量提高了，孕育的宝宝才会更加健康聪明，也是对宝宝负责的行为。那么如何提高卵子质量呢？备孕女性可以根据下面的建议进行身体调养。 　　提高卵子质量，有利于优生，既是对自己负责，也是对宝宝负责的行为。备孕期养出健康的卵子，女性需要有健康的子宫和卵巢。适当的运动可以帮助养出优质的卵子，可以帮助女性提高身体素质，从而保证卵子的质量。所以。备孕的女性应该进行有规律的运动，根据个人喜好进行合适的身体锻炼。
　　及时补铁，为卵子提供养分。血液中含有大量的铁元素，而铁元素能为卵子提供充足的养分，所以，想要提高卵子质量，就要在月经期间吃多一些菠菜和动物肝脏等富含高铁的食物，给卵子提供养分；尽量不要吃止痛药，保持卵子的活性。经期的女性身体免疫力比较低，研究表明在二十五岁到三十五岁的女性中，常常服用止痛药的人体内的卵子活性比没有食用止痛药的人低了百分之七。
　　止痛药降低对卵巢发出的指令速度，使卵子的活性减弱。保持一个好心情，有利于养成高质的卵子。当女性压力持续或者常常出现的时候，体内会生产出一种“焦虑激素”，这种激素过多分泌会打破原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响排卵能力，因此备孕女性要适当的减缓压力。
　　避免经期性生活，对某些喜欢刺激的夫妻来说，他们会尝试经期性生活，但是，经期性生活会刺激机体，产生抗精子抗体，引发子宫内膜异位，盆腔感染和减小卵子的活力等；保持身体健康，降低卵子变异的概率。在备孕的女性，如果身体条件处于不好的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。
　　当女人身体的状态差，卵子发生染色体变异的几率就会越高，流产或者不孕的概率也会越大。如果女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率就会越低，这样不仅很容易怀孕，还有利于保胎。备孕女性注意不要暴饮暴食，暴饮暴食容易造成营养失调。
　　专家们普遍认为：8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。