孕前如何调整饮食来提高受孕率呢?

　　孕前如何调整饮食来提高受孕率呢?备孕期一般在半年前就要开始准备，有些夫妻为了尽快怀上宝宝想了很多方法，从提高向生活频率到计算排卵日等等，但是就是迟迟没有动静，其实也可以从饮食上下手，通过调整平时饮食习惯来提高受孕率。那么，下面曲江妇产医院的专家来告诉大家：

　　第一，补充维生素。虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是最健康的饮食者也需要外界帮助，如在准备怀孕期间服用维生素片，也可以能获得身体所需要的物质。但要记住，维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。

　　第二，减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。您在备孕期吗，有什么疑问，听听在线医生怎么说

　　第三，补充足够的叶酸。每天至少400毫克。每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。据美国公众健康服务机构说，大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。

　　专家提醒：除了把握好孕前的饮食，父母身体的健康也会直接影响到宝宝的健康，孕前检查可在孕前就将可以造成流产以及畸形胎儿的潜在危险因素查找出来，帮助夫妇尽可能安全的孕育健康宝宝，对家庭的稳定和幸福有着十分重要的意义。