准妈妈孕前饮食注意事项大全

准妈妈孕前饮食注意事项大全

　　1、防止辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可致使正常人便秘。若方案怀孕的准妈妈食用许多这类食物后，同样会呈现消化功用的妨碍。因而，建议您尽能够防止摄入此类食物。

　　2、防止喝酒：酒精是致使胎儿变形和智力低下的重要要素。

　　3、防止吃过多的糖：若常常食用高糖食物，常常会致使糖代谢失调，乃至变成潜在的糖尿病患者。

　　4、防止吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，晦气于胎儿神经系统的发育。

　　5、防止吃人参、桂圆：中医以为准妈妈大都阴血偏虚，食用人参会致使气盛阴耗，加剧早孕反响、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，准妈妈食用后易动血动胎。因而，建议您食用前慎重思考。

　　6、防止吃腌制食物：这类食物尽管甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。

　　7、过敏性体质的人慎食致敏食物：食用能够致敏食物对胎儿的影响没有致使大家的注重，但事实上，致敏食物很能够会致使流产、早产，致使胎儿变形等多种恶性结果。

　　8、防止吃各种“污染”食物：食物从其质料出产直至食用前的全过程中，会阅历许多有必要的环节，能够会不一样程度地遭到污染，给人的身体带来损害。因而，应尽量选用新鲜天然食物，防止食用含添加剂、色素、防腐剂的食物；蔬菜应充沛清洁洁净，生果最佳去皮后再食用，以防止农药污染。

　　9、防止吃罐头食物：罐头食物中含有的添加剂和防腐剂，是致使畸胎和流产的风险要素。