怎样缓解妊娠呕吐？

　　怎样缓解妊娠呕吐?一般孕龄期女性有呕吐现象时，我们的第一想法是“有了”。这个想象大都是因长期看电视剧熏陶出来的呢!女性怀孕真的会有呕吐反应吗?其实，这种孕吐现象，也是妊娠反应的一种，妊娠呕吐又是一种比较厉害的孕吐现象.那么怎样缓解妊娠呕吐呢?下面曲江妇产医院专家为大家做一下详细解答。

　　怎样缓解妊娠呕吐?

　　第一种是心理疗法。孕妈咪在孕期首先要做到心理放松。心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，孕妈咪的妊娠反应会更加严重。孕妈咪要充分认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和其他孕妈咪交流，相互学习，解除心理压力。同时也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　第二种是妊娠呕吐食疗方法。在孕早期(前三个月)宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。这个时候，可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含维生素的食物，防止便秘，防止加重孕吐反应。另外，尽可能多地变换就餐环境，激发食欲。

　　第三种是运动疗法。不少孕妈咪整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

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