孕期抑郁症是什么

　　所谓的孕期抑郁症，指的是怀孕妇女不能够很好地集中注意力，容易出现动怒，嗜睡，或者失眠，持续性疲劳的问题。除此之外，有孕期抑郁症的准妈妈在饮食通常没有规律，有的时候食欲不振，有的时候却不停地想吃东西。那么，造成孕育抑郁症的原因是什么呢？

　　孕期抑郁症的病因：

　　怀孕期间，体内激素水平的显著变化，会影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使孕妈比以往更容易感觉抑郁。除此之外，家族或个人的抑郁史、夫妻关系紧张、生活中有重大事情发生、曾经流产、遭受过虐待等也会引起孕期抑郁症。其中，孕期抑郁症的发病时间多见于孕晚期。

　　如何治疗孕期抑郁症？

　　一，倾诉出来。

　　抑郁的本质是没有表达出来的悲伤。难受的时候找个朋友哭出来，想说什么就说。当然这个朋友得具备一些基本的素质：善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密。实在找不到合适的倾诉对象，还可以写日记、博客，或在孕妈咪论坛上发帖子。

　　二，求助于心理医生。

　　这是真正需要求助于心理医生或心理咨询师的心理疾病。往往潜伏的家庭关系问题可能会在怀孕时被触发，孕妈咪此时承受的是双重的精神痛苦，而且直接影响胎宝贝的发育，因此比较紧急，应当在第一时间寻求心理医生或心理咨询师的援助。如果条件不允许，不可以进行面对面的咨询的话，你可以拨打那些免费的心理援助热线。

　　三，提醒自己。

　　如果你有孕期抑郁症，在妊娠期间容易动怒，或者时常心情低落的话，就应该提醒自己：这不过由于激素在作祟而已。这样想，你就会正视自己的低落情绪，这样就会觉得心理压力顿时小了许多。