孕妈咪冬季如何免受病毒侵袭？

　　怀孕后，孕妈们身体的各项免疫功能逐渐减弱，很容易受到病毒的侵袭。天气逐渐寒冷，冬季是感冒病毒和流感病毒滋生的季节，孕妈们该如何躲开病毒的袭击，保持健康的体魄？来和小编看一下吧。

　　一、孕期接种疫苗

　　世界卫生组织建议孕妈和新妈妈们在特定时期，注射流感疫苗。虽然流感疫苗不能保证她们完全避免被传染，但疫苗可以在一定程度上减轻流感病毒的影响。

　　二、远离病毒携带者

　　感冒、流感病毒可以通过空气传播，孕妈和新妈妈们在流感病毒盛行的时期，避免出现的公共场所。

　　三、注意补充营养

　　目前，冬季的蔬菜水果相对减少，很可能使得某方面营养不足。所以，应该注意适当搭配。加强营养，饮食要保证做到多样化、不偏食，尤其要注意食用绿色蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养。在使用时也要清洗干净，避免有农药等化学物质的残留。

　　四、加强锻炼

　　孕妈妈要注意加强身体锻炼，增强自身的体质，减少疾病的感染率，同时还可以积蓄力量，在分娩时有很大帮助。孕妈在进行身体锻炼时也要注意运动量，以幅度较小的活动为主，避免剧烈运动，过度劳累。冬天室外寒冷，容易感冒，孕妈们可以做一些室内体操，不要因为天气变冷就不锻炼。

　　五、多喝水

　　及时为体内补充水分，缓解皮肤干涩、便秘等现象。

　　六、勤洗手，注意保持卫生

　　感冒和流感病毒可以通过手来传播，病毒也可以附着在物体上，因此，孕妈们要时常保持用手卫生，使用肥皂水来进行清洗。注意室内的通风和卫生环境，定期打扫双手经常接触到的地方，保持干净、整洁。

　　七、注意保暖

　　冬季室内外温差大，孕妈们应减少外出的频率，如果实在需要外出，应注意多穿衣物，防止因寒冷刺激引起脑血管的收缩。

　　如果孕妈受寒，会导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质的增多会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常发育，甚至会造成胎儿畸形，或是先天性心脏病、唇裂等。不过，保暖也要适当，不要因为室内温度过高，出现过热的现象。

　　八、衣服不要穿着过紧

　　衣服穿着过紧，可能会影响到胎儿的生长发育，而且不利于外阴部的通风透气，从而感染引起阴道炎。

　　孕期前三个月禁用一切药物，孕妈如果不慎感染流感病毒，症状轻者可以采用非药物治疗，如针灸、推拿等方法，平时多喝水，注意饮食平衡，加强锻炼；若症状较重时，一定要咨询医护人员，切不可乱用药，损害胎儿的健康。