DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的元素。研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要组成物质之一。所以，对于孕妇来说，补充dha很重要。那么，孕妇什么时候补dha最佳？孕妇补dha到什么时候？下面一起来了解下吧。
建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA，并且要保证贯穿整个孕期。
1、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内补鱼油类DHA制品效果最佳
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
2、孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内补a-亚麻酸营养品比较好
因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。
胎儿期及婴儿期是脑部发育黄金期，需要大量DHA,孕妇从怀孕第7周开始，胎儿脑部开始出现雏形，接下来脑细胞以惊人的速度在发育，平均每分钟增加约 25万个！到出生时，脑细胞数量已超过1000亿个，与成人的脑细胞数量差不多。怀孕最后3个月，胎儿脑重增加高达260％，到1岁时，脑重比起出生时增长175％！然而，1岁以后，脑细胞的发育速度就大大减慢。因此科学家把胎儿期和婴儿期称为脑部发育的“黄金期”。脑部发育过程中，“黄金期”只有一次，错过了就难以补救了。
所以妈妈在怀孕期间补充DHA是很重要的，妈妈在怀孕的时候没有吃的话，宝宝从6个月以后就应该吃了。
