孕期该如何保持标准的身材?

　　孕期该如何保持标准的身材?怀孕期间，孕妈咪除了对本身的体重数字会斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈咪最在乎的事。胎儿体重是有标准可循的，并不是越轻越好，更不是越重越好，要在合理的成长曲线内。

　　体重偏轻要靠吃?

　　没错，当得知胎儿体重偏轻时，可以多吃些含有糖分的食物，如甘蔗汁、果汁等。不过，医生强调，发现胎儿体重不足时，比较好先检查是不是胎盘或其他功能有问题，如果是因为疾病因素造成胎儿体重不足，只要控制病情，胎儿的体重自然就会跟上。

　　从临床方面看来，怀孕早期孕妇所增加的体重，大部分是胖在自己身上，要到怀孕后期，胎儿才会吸收母体较多的养分，因此妈妈增加的体重和宝宝的体重并没有必然的相关性。

　　因此，准妈妈们，怀孕初期要多补充维生素、叶酸、铁质、钙质，帮助胎儿发育健全;等到中期、末期，可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，至于油脂类并不需要额外摄取，因为日常饮食中的油脂含量已经很多，如果孕妇的体重已经过重，面食类及果汁就要减量摄取。

　　孕妈体重飙升宝宝营养就ok?准妈妈们普遍认为一个人要吃两个人的量，否则宝宝会挨饿。因而大增饮食量，看着自己的体重飙升，觉得宝宝营养就OK了。事实是不是真的如妈妈们所想呢?胎儿体重过重，在医学上被称为巨大儿，是会引起难产是很危险的。