准妈妈如何击退孕期便秘?

　　准妈妈如何击退孕期便秘?孕期便秘的秘密，可并不只是在于食量的大小，更重要的则在于膳食结构。找到适合自己的治疗方法。至于孕期便秘的危害，在怀孕期间，准妈妈如果出现便秘，还可引起肛裂、痔疮，会给准妈妈带来巨大痛苦。下面我们就来看看怀孕便秘该怎么办呢?

　　准妈妈如何击退孕期便秘?孕产妇便秘的治疗：

　　1、养成定时排便的习惯，比较好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。

　　2、适宜运动锻炼，多活动可增强胃肠蠕动，有利于消化、排便。孕妇一定要有适度适量的运动锻炼，这可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。但要注意的是，采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的，它不能取代运动锻炼。

　　3、保持身心愉快，心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

　　4、合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。

　　5、还有一个防治方法，就是多吃富含纤维素的蔬果杂粮，比如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，也可以自制果汁，以便补充有益的消化酶。但要记住，定时进食，切勿暴饮暴食。当然，还可以选择一些易吸收、帮助肠道运转的的孕妇奶粉。

　　小编总结：关于“准妈妈如何击退孕期便秘?”这个问题，通过上面的描述，相信您对于准妈妈应对便秘的方法已经有了了解，如果您还有什么疑问，请点击“在线咨询”咨询在线值班医生，或者拨打我们的24小时值班医生电话：029-85383838！