孕期孕妈该怎么做能让宝宝发育的好？有些父母在孩子生病之后会抱怨上天，为什么是我的孩子得了这样的疾病?这并非没有原因，除了后天的喂养、环境因素，也可能是胎儿期就已经落下了病根。那准妈孕期应该怎么做，才能最大程度降低孩子出生后患病、低智商的风险呢?
1、饮食均衡， 膳食营养丰富
孕妈在怀孕过程中要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养。
苏格兰教授迈克尔·克劳福德说，“应该让世界上每一个未来母亲都能透彻地了解到一个信息，对你的孩子的脑发育最重要的时间是在你怀孕之前、怀孕期间和哺乳期间。你为孩子吃了什么，你孩子将会有什么样的大脑!”
孩子的脑神经细胞只能在出生前形成，在子宫里，脑细胞以平均每分钟25万个的速度增长。脑细胞的生长需要母亲供给营养成份，供给够，孕妇营养好，孩子得脑神经细胞才长够，反之长不够就会影响胎儿智商。胎儿营养充足，脑细胞长得好，出生后记忆力好、思维敏捷、反应快。如果孕产期营养不良，孩子的脑细胞长得不好，智商“硬件”不好，就不会高。
2、控制体重
现在营养不良的情况比较少，营养过剩的倒是比较多。孕期一般会胃口大开，很多孕妈也觉得多吃点给宝宝提供充足的营养而暴饮暴食，这其实不仅给孕妇增加患妊娠糖尿病的几率，也会让宝宝营养过剩。
孕妈从孕早期就应该规划饮食，合理控制体重，孕早期一般只要增长一到四公斤就好。如果孕前就比较肥胖或者超重，那孕期可以控制少长一点，瘦点多长一点，但即使再瘦，孕期体重也不要超过35斤。
3、不吃垃圾食品
罐头食品、腌制食品、膨化食品等垃圾食品中含有很多防腐剂、重金属，孕期大量摄入，这些东西在孕妇身体内累积，会随着血液进入胎儿身体，影响胎儿的发育。
专家指出：为了宝宝一辈子的健康，准妈在孕期要保持饮食均衡，不偏食不挑食，不暴饮暴食。准妈在孕期要保持良好的心态和快乐的心情，对宝宝的发育、智商也是有好处的。另外，产后婴儿一年之内母乳喂养，也能最大程度降低孩子以后患糖尿病的风险。
