孕期补钙什么时候开始补比较好?如果孕期准妈妈缺钙，危害是非常大的。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果准妈妈被妊娠期高血压困扰，你一定要查查自己是否缺钙。还有，如果准妈妈钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。那么，孕期补钙什么时候补比较好?
孕早期一般不需要额外补充钙。孕早期(0-3月)此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
另外，专家指出：孕早期不建议补钙还有一个原因，那就是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口;二是消化功能降低，又容易导致影响钙的吸收。
孕中期开始补钙：怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。这一时期孕妇妊娠反应基本消失，食欲趋于好转，胃口大增，比较好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜，以获得更多的钙，预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙盐。到了孕晚期，这一期是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从你的身体里“抢”，所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
小编总结：从孕中期孕妈妈们就要开始慢慢补钙了，在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。通过上面的描述，孕期补钙妈妈们一定不能忽视。
