人们都说孕妇在怀孕期间要吃好，这所谓的吃好并不是指吃得多，而是指吃得营养，吃进去的东西要对孕妇自身以及胎儿有一定的帮助和好处。那么孕妇在怀孕期间吃什么东西有营养呢?下面我们一起来看看吧。
保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
蛋白质粉：制造肌肉，血液，皮肤和各种器官组织，向细胞输送养分，孕妇对蛋白质的需求量增加，包括供给胎儿、构成自己的身体组织，供给子宫、胎盘及乳房发育和自身蛋白质储存以补充分娩和产后蛋白质的流失。
孕妇营养素片：含丰富的孕妇所需要的维生素、矿物质和微量元素( Ca 、 Fe 、 Zn 、 Mg )，防孕妇、胎儿贫血，保护心血管，减少妊高症的发病率。
维生素 C，小麦胚芽油 ：调节内分泌，减少自然流产和死胎的作用，同时维生素 E 与维生素 C 配合改善肌肤改善皮肤干燥粗糙等现象。
族维生素：维持母体正常饮食，促进产后泌乳，预防孕妇便秘，呕吐、口角炎，胎儿骨骼畸形，防止流产。
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