孕前和孕后女性都要注意补充锌!

　　孕前和孕后女性都要注意补充锌!人类身体中必须的锌是需要从外界来获取的，曲江妇产医院专家表明：想要成功受孕一定要及时补充锌元素。缺锌不但可使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。因此，缺锌也是引起男性不育和女性不孕的重要原因之一。

　　备孕期间的女性，要注意补充锌。哪些食物中含锌比较高呢?研究表明：植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、熏鲟鱼、子鸡等也含有较丰富的锌。

　　怀孕期间也要注意及时补充锌。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加。女性妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应留意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，且必要时在专科医师的指导下酌情药补。此外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多。

　　曲江妇产医院专家温馨提醒：孕妇在怀孕期间一定要注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必须的各种金属元素的摄取，而锌普遍存在于食物中，只需不偏食，人体一般不会缺锌。