孕期营养高就好吗？

孕期营养高就好吗？
   孕期一人吃两人补、怀孕后家人都会把孕期营养转移到孕妈咪、那么在孕期孕妈的营养应怎样补充呢？曲江妇产医院专家赵三纯告诉您！
   1、各种营养成分的摄取在总体上应该满足孕期营养的原则
    一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间失去平衡可能妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成；而某种氨基酸过多，也可引起氨基酸失衡，对胎儿的生长有不良影响。所以，合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食，即在每餐中各营养素之间合理的比例关系，既要使摄入的能量适宜，又要使营养素之间的比例恰当，同时供给含各种维生素及无机盐的食品。
                        

2、孕期合理营养要根据各种营养素的特点摄取
    各种营养素在人体内要不断地进行代谢，人体对营养物质的需求也是一个连续的过程。孕妇要注意每天摄取各种营养，而不能今天暴饮暴食，明天则清汤寡水。另外，偏食、挑食、专吃精细食物，并不符合营养学的规律。孕妇要多食用粗粮，玉米面、小米、土豆、红薯中的维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。

3、孕期合理营养对于烹调也有一定要求
    烹调的原则是少损坏营养物质，使营养物质更易让人吸收，同时适当使用各种调味品，使饭菜可口，增加食欲。做菜时应该先洗净后再切，块不要太小太细，切后立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长，做饭做菜比较好采用铁制器具。烹调口味宜清淡.
    听了专家以上的介绍很多孕妈应该知道了孕期的营养重要的同时也需要合理、所以在孕期我们应合理正确的补充营养！