怀孕后准妈妈们的身体状况，直接的影响着胎儿的生长和发育。对于职场孕妇来说，每天需要为了工作而奔波，对于宝宝的健康更要引起注意，其中饮食健康就是职场准妈妈需要关注的一个重点。那么职场孕妇该怎么吃工作餐呢?把握四大孕期饮食准则，才能确保胎儿的健康成长。
一、多吃健脑食物 白领女性每天都需要耗费巨大的脑力，精神的高度集中容易导致疲劳，所以一定要注意多食用一些具有补脑功效的食物。氨基酸能够让脑力工作者的精神更充沛;同时还应当多食用富含维生素C的食物，水果蔬菜就是一个不错的选择;含磷脂的食物也是职场准妈妈们需要补充的重点，每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。
二、慎吃油炸、味重的食物 职场孕妇的饮食应当以清淡为主，要慎吃油炸、味重的食物。工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，所以准妈妈比较好不要食用工作餐里的油炸食物。另外，过咸的食物也应当少吃，因为太咸的食物容易导致孕妇体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。
三、每日一袋牛奶 吃工作餐的职场准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选的牛奶应该是经过巴氏杀菌消毒的。饱腹食物可选择全麦面包、消化饼等粗纤维的面食。核桃仁、杏仁等坚果也是不错的选择，不仅体积小、好携带，而且含有孕妇所需的多种营养元素。
四、菜式丰富、注意卫生 很多人工作的时候，都会选择报外卖。在菜式的选择上，职场孕妇应选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样才能确保营养的均衡;饮食卫生也要十分的留意，如今地沟油泛滥，准妈妈们一定要选择卫生条件良好的餐馆。餐具比较好能自己携带，饭店的一次性碗筷还是经过消毒的碗筷，都不如自己携带的干净。
