孕期吃什么肉类好呢

    孕期吃什么肉类好呢？
    孕期孕妈妈们为了宝宝的健康对饮食都非常的注意、那么在我们的孕妈妈怀孕的期间有哪些肉类可以吃呢肯定是孕妈妈们比较纠结的问题、曲江医院专家赵三纯院长告诉您孕期我们的妈妈们有哪些肉类是可以吃的！
                                    

　　1、鸡肉

　　鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。

　　2、鱼肉

　　鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

　　3、牛肉

　　孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

　　4、羊肉

　　羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
   看了以上专家对于孕期妈妈们饮食的建议、希望我们的孕妈妈在合理的饮食下生个健康的宝宝！