孕8月，正是准妈妈胃口最佳，吃嘛嘛香，吃啥都长肉的期间。但现在的孕妈简直都是既想确保养分又不想长肉，那么美食与身段真的能够鱼与熊掌兼得吗?那小编现在给我们共享一下，卧底妇产医院得到的第一手资料。
解析孕期饮食
怀孕八个月准妈妈的养分关键
主张每天5-6餐，还能够多吃一些有养胃效果，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时分，你能够依据自个的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一同吃;能够熬的稠一些，也能够熬得稀一些。若是体重添加过多，准妈妈就大概依据医师的主张恰当操控饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，避免宝宝成长过大，形成临产艰难。
怀孕八个月后需求的养分成分
怀孕8个月后除需很多葡萄糖供胎儿敏捷成长和体内糖原、脂肪贮存外，还需求有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此刻也是大脑增殖顶峰，大脑皮层增殖敏捷，丰厚的亚油酸可满意大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。一起，饮食不行毫无操控，大概把体重的添加约束在每周350克以下。
怀孕八个月后准妈妈的饮食调整
注意操控盐分和水分的摄入量，避免发作浮肿，乃至致使孕毒症;
关于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以避免胃口下降，影响其它养分素的摄入量;
多挑选体积小、养分价值高的食物，如动物性食物;削减养分价值低而体积大的食物，如马铃薯、红薯等;
准妈妈依据本身体重的添加来调整食谱，为临产贮存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，真实难以下咽时，能够用果酱、醋来调味。平常可少吃多餐。
饮食确保质量、品种齐全：
恰当添加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供应)，以满意胎儿大脑发育所需，恰当约束碳水化合物和脂肪的摄入(即削减米、面等主食的量)，少吃生果，避免胎儿长得过大，影响顺畅临产;
添加钙和铁的摄入。常常吸取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应常常食用;
怀孕8个月摄入足够的维生素尤其是维生素B1，若是缺少则简单致使吐逆、厌倦等表现，并致使临产时子宫缩短乏力，推迟产程，所以准妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮;
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