吃货宝宝的零食单。小编也想要吃健康与美味兼顾的零食，妈妈们可以试试以下几大类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食。
第一类：乳制品
酸奶、奶酪--富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2；乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。
小编tips：选择凝固型酸奶，而不是含糖高、含奶少的乳酸菌饮料或AD钙奶等；低脂奶酪比全脂奶酪更易消化，是酷爱奶酪的宝宝的优选，若搭配一小片面包或馒头片，营养会更均衡。如果吃货宝宝已经有点体重超标了，不建议再多吃奶酪了。
第二类：各种新鲜水果或可以生食的蔬菜
果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣，一举多得。
小编tips：在让小宝宝自己拿着吃之前，一定要把他们的小手洗干净，避免病从口入！ 自制果蔬沙拉时，用酸奶或芝麻酱代替沙拉酱和番茄酱，会更加健康、且更易让宝宝接受相对不爱吃的蔬菜；也可以把什锦果蔬切成碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！
第三类：干果小组合
2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨制的坚果粉（加入米粉或粥中），它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。
第四类：健康小糕点
松软的切片吐司、小餐包等，非常利用2岁内的宝宝咀嚼及消化；而2岁以上的宝宝还可选用杂粮面包或者全麦面包以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
小编tips：巧手的妈妈还可自己制作饭团、发糕、红薯/南瓜饼、豆沙包、小窝头、蛋糕、燕麦牛奶羹等爱心点心。更可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝宝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋、豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片等，让品种和营养更全面。这些零食饱腹感很强，所以吃的时候一定要控制量，否则吃太饱小西瓜就不想吃正餐了。
