1.挑选合适年岁顺产。大多数医学专家以为，女性生育的最佳年岁是25～29岁，处于这一年岁段的女性安产能够较大。跟着年岁的添加，妊娠与临产的风险系数升高。首要，年岁过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易拓展，子宫的缩短力和阴道的伸张力也较差，以至于临产时刻延伸，简略发生难产。其次准妈妈年岁越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机缘越多，需求剖宫产干与的机缘越多。
2.孕期合理养分，操控体重是疾速安产的办法之一。宝宝的体重跨越4000克(医学上称为无量儿)，母体的难产率会大大添加。无量儿的发生与准妈妈养分抵偿过多、脂肪摄入过多、身体操练偏少有关。准妈妈患有糖尿病，也会致使胎儿长得大而肥壮。志趣的怀孕体重在孕前期怀孕3个月以内添加2千克，中期怀孕3～6个月和晚期怀孕7～9个月各添加5千克，前后共12千克左右为宜。若是整个孕期添加20千克以上，就有能够使宝宝长得过大。
3.孕期体操。孕期体操不光有利于操控孕期体重，还有利于顺畅临产，这是由于：1、疾速安产的办法是做体操操练，这是由于体操操练能够添加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松懈柔软，有助于临产时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地经过产道。2、孕期体操可减轻准妈妈的疲倦和压力，增强天然临产的决计。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时刻、运动量、热身预备，防止过度疲倦和防止宫缩。别的，有习惯性流产史、早产史、这次妊娠吞并前置胎盘或严厉内科吞并症不宜进行孕期体操。
4.守时做产前检查。准妈妈守时做产前检查的规则，是依照胎儿发育和母体生理改动特征拟定的，这也是疾速安产的办法。它的意图是为了检查胎儿发育和准妈妈健康情况，以便于前期发现问题，及早纠正和医治。使准妈妈和胎儿能顺畅地度过妊娠期和临产。
5.做好临产前的预备。预产期前2周，准妈妈需求坚持正常的日子和睡觉，吃些养分丰富、简略消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为临产预备满意的膂力。临产前，准妈妈要坚持心境的安稳，一旦宫缩开始，应坚决决计，信任自个能在医师和助产士的帮助下会安全、顺畅地临产。
2.孕期合理养分，操控体重是疾速安产的办法之一。宝宝的体重跨越4000克(医学上称为无量儿)，母体的难产率会大大添加。无量儿的发生与准妈妈养分抵偿过多、脂肪摄入过多、身体操练偏少有关。准妈妈患有糖尿病，也会致使胎儿长得大而肥壮。志趣的怀孕体重在孕前期怀孕3个月以内添加2千克，中期怀孕3～6个月和晚期怀孕7～9个月各添加5千克，前后共12千克左右为宜。若是整个孕期添加20千克以上，就有能够使宝宝长得过大。
3.孕期体操。孕期体操不光有利于操控孕期体重，还有利于顺畅临产，这是由于：1、疾速安产的办法是做体操操练，这是由于体操操练能够添加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松懈柔软，有助于临产时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地经过产道。2、孕期体操可减轻准妈妈的疲倦和压力，增强天然临产的决计。
当然，准妈妈在练体操时要注意运动时刻、运动量、热身预备，防止过度疲倦和防止宫缩。别的，有习惯性流产史、早产史、这次妊娠吞并前置胎盘或严厉内科吞并症不宜进行孕期体操。
4.守时做产前检查。准妈妈守时做产前检查的规则，是依照胎儿发育和母体生理改动特征拟定的，这也是疾速安产的办法。它的意图是为了检查胎儿发育和准妈妈健康情况，以便于前期发现问题，及早纠正和医治。使准妈妈和胎儿能顺畅地度过妊娠期和临产。
5.做好临产前的预备。预产期前2周，准妈妈需求坚持正常的日子和睡觉，吃些养分丰富、简略消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为临产预备满意的膂力。临产前，准妈妈要坚持心境的安稳，一旦宫缩开始，应坚决决计，信任自个能在医师和助产士的帮助下会安全、顺畅地临产。
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