顺产中哪些姿势能缓解阵痛?

　　顺产中哪些姿势能缓解阵痛?小宝宝要降生时，会产生阵痛，在分娩过程中，阵痛的来势会一波强过一波，了解如何缓解阵痛则是非常有必要的，除了进行无痛分娩外，产妇可在第一产程找到最佳姿势达到缓解阵痛的目的，下面我们就来了解一下顺产中哪些姿势能缓解阵痛：

　　1、靠在桌面或椅子背上。

　　2、用双手抱住陪伴亲人的脖子或腰部，并靠在他身上。

　　3、斜靠在分娩室的床上(后背可以调整到自己舒适的位置)或窗框。

　　4、跪在地上的大垫子或枕头上，身体向前倾斜，靠在椅座上。

　　5、两腿分开，跨坐在椅子上，可以放一个枕头在椅背上，以便上身有倚靠。

　　6、如果产房的洗手间有马桶的话，可以坐在马桶上，上身向前倾斜，或者跨在马桶上，身体斜靠在水箱上。

　　7、在地板上，手足着地。

　　8、一条腿跪在地上，另一条腿弯曲。也可以前后晃动，或绕圈晃动臀部，这样可以帮助宝宝通过骨盆，同时也会让孕妈妈感到舒服些。

　　温馨提醒：当准妈妈进入产程的时候，可能会感到坐卧不安，想要四处走动，让自己忙起来。不过，要注意在产程开始顺利进展之前，不要让自己过于劳累，比较好在椅子上或床上多休息一会。如果孕妈妈的宫缩是在夜间开始的，需要尽可能在床上休息、放松。