盆底康复功能恢复有哪些注意事项呢？

　　盆底康复功能恢复有哪些注意事项呢？妇女在产后6周左右进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估。产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PF改善性生活质量。那么，在恢复时有哪些注意事项呢，下面曲江妇产医院的专家告诉大家：

　　1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

　　2、借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉，学习识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

　　3、并在医生指导下根据个体出现的症状，根据盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术，进行有针对性的训练。

　　4、做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。

　　5、循序渐进、适时适量、持之以恒。

　　6、存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法，并适当延长疗程.

　　温馨提示：现在瑜珈非常的流行，而且对女性的身体健康确实有很好的护理作用。因此文中就从瑜珈这方面介绍了几种比较好的盆底肌肉的康复训练的方法，希望分娩前后的女性能够有坚持使用，才能降低盆底肌肉的损伤。