哪些是有助于自然分娩的方法

       怀胎十月终于到了宝宝诞生的时候，这个时候是妈妈们最高兴但也是最害怕的时候，高兴时因为终于可以见到宝宝了，但是害怕是因为每个女人都知道生孩子是非常痛苦的，即使再坚强的女人也要走这一步。但是自然分娩方法中有没有减少痛苦的办法呢，现在我么来看一看如何减少自然分娩痛苦。
     我们可以从心理和肢体上同时做一些小活动。快到分娩的时候可以回想以前高兴、愉快地事情，让心情得到一个全面的放松，让情绪慢慢变的平稳，与此同时你可以在家里的花园里、阳台上小步慢走，让身体的每一个细胞都放松。每天早上起床后对着肚子里的宝宝说一声早安，然后伸一伸懒腰，对宝宝说一句“宝宝也该醒醒了”，可以在网络上看一看婴儿分娩的情景，这是每一个女人作为母亲都要经历的一个过程，看到别人的坚强，自己也会不自觉的坚强起来。      很多妈妈想到自然分娩方法的痛苦就想着剖腹产，其实不管是对于大人来将还是对于孩子来讲剖腹产都没有自然分娩来的好，你可以每天听一些舒缓的音乐，看一些优雅的艺术，你可以向已经做了妈妈的人请教一下分娩时应该注意什么，听听她们的想法和意见。真正到分娩的那一刻会有医生和护士帮助你，不会有什么问题，最主要的是调整好一个平稳的心态。当你看着你的宝宝出生以后，你会觉得有一种从未有过的自豪感和成就感。