月经紊乱

    .1,血运不畅型

　　经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量过多，经期在7天或以上。

　　记住这些：黑色，红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

　　2.怕冷型

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都会迟来。

　　记住这些：要做好保暖，经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

　　3.压力大型经期前情绪焦虑不安，。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

　　记住这些：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。

　　4.贫血型

　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常觉得全身无力。

　　记住这些：不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。　
       5. 虚弱型

　　一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少。