女性内分泌吃食物调理

内分泌失调是很多女性都有过的状况，也是困扰女性最多的话题。但内分泌失调的恢复却不是一天两天就可以的，需要长期规律的的饮食和运动。说到饮食，很多女性就会问了，女性内分泌失调吃食物调理可以吗？吃那些食物比较合适呢？
　
　　女性内分泌失调应该吃什么食物？

　　女性内分泌失调吃食物调理，应该多吃以下食物：

　　1.黄色食物
　　说到调节内分泌，很多女性就会想到黄色食物。黄色食物增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。黄色食物其实就是黄颜色的食物，生活中的黄色食物主要有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。

　　2.新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

　　3.绿色食物

　　绿色食物能够健肾、健肝、健脾。健康的脾能够消化吸收对肾肝脾有益的事物，维持荷尔蒙分泌平衡。生活中常见的绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等。

　　4.蛋白质含量高的食物
　　蛋白质对人体的重要作用是不言而喻的。生活中多吃鱼，有利于补充蛋白质。

　　5.富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　6.大蒜