10月11日，孕妈课堂讲些啥?错过课堂的准爸妈别再遗憾了，小编为你整理了本节课产科专家与准妈妈的互动精华内容，在这里，让你重温课堂。
课堂现场
1、 孕23周，经常坐骨神经痛，脚后跟疼，有什么好的治疗或缓解办法?
曲江妇产医院孙秀娥：孕期坐骨神经痛没有好的治疗方法，孕妈妈应避免劳累，多休息，注意变换体位，可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。如果很严重的话，就要及时就医。
怀孕后，雌性激素增加，关节部韧带松弛，加之体重增加，重心改变、脚后跟压力增大，孕妈妈站久或走多的话脚后容易疼痛。建议穿舒适的鞋子，温水泡脚。促进足部血液循环。
2、 孕19周，胃肠功能弱，喝牛奶难消化，吃钙片便秘，怎么办?
孙老师：牛奶难消化，可以换做酸奶，酸奶中的钙更容易被人体吸收，还可调节胃肠功能，刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
孕期本来就容易发生便秘，孕中期，适量的钙还是要补充的，那么，应对便秘，孕妈妈可以多吃一些粗纤维食物，多吃水果、蔬菜来刺激肠道蠕动，缓解便秘。
3、怀孕3个月后，不吃叶酸，吃什么补充维生素D?
孙老师：叶酸的最佳补充时间是怀孕前的3个月到怀孕的前3个月，叶酸在孕早期的主要作用是预防胎儿神经管缺陷症，而孕中后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加同样需要叶酸，孕中后期，孕妈妈可以通过食补来补充叶酸中含有的必要物质，含叶酸的食物很多，特别推荐绿叶蔬菜，猕猴桃、橘子、草莓、苹果等水果，燕麦、牛奶等食材。
4、 检查缺铁，怎么补?
孙老师：一、建议多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝及血，蛋类、肉类等食材;二、多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜中富含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收;三、多用铁炊具烹调饭菜;四、多吃富含叶酸食物;如果缺铁严重，则建议就医后通过药物来补充所需。
5、 孕29周，是否需要查微量元素?
孙老师：检查微量元素可以了解孕早期、孕中期、孕晚期微量元素的各项指标是否正常，由于整个孕期这些指标是变化着的，因此说，孕29周有必要查。
