辣妈孙俪教你产后如何瘦身？

　　产后瘦身是女性们都很关心的问题，孙俪在十月怀胎，生下孩子之后，依然以窈窕身姿现身，让众多产后妈妈羡慕不已。产后瘦身问题，孙俪从不节食。下面辣妈孙俪就教你产后如何瘦身？

　　下面西安曲江妇产医院专家告诉我们，辣妈孙俪就是通过以下方法瘦身：

　　1、产后瑜伽

　　瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。效果，让你的身体达到均衡。瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，还能起到调节身心、缓解压力的作用。

　　2、 产后运动瘦身

　　产后运动是恢复身材的比较好方法，孙俪产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。产后运动，贵在坚持，为了瘦身，不管多么辛苦，各位新妈妈一定要坚持啊。

　　3、饮食均衡

　　产后瘦身，饮食很重要。每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂。

　　4、产后要有充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅可以让女性拥有好的皮肤，而且还有助于瘦身，.睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，从而分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。

　　西安曲江妇产医院专家要提醒各位产后妈妈的是，不管是产前还是产后，减肥都要讲究科学，更要讲究健康！总的来说，美丽固然重要，但是健康同样不可忽视！如果您想了解更多更全面的相关信息，您可以点击在线咨询，或者直接拨打24小时健康热线029-85383838，我院专家将竭诚为您服务!