日常生活中如何预防痛经

　　痛经问题困扰着很多的女性朋友，每个月都要经历一次痛苦。严重了影响了正常的工作生活。这让很多的女性朋友在月经没有来之前就已经心生恐惧了。但痛经是可以预防的。下面就告诉大家在日常生活中如何预防痛经。

　　1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　温馨提示：各位女性要小心痛经背后的妇科疾病，如果长期的有痛经情况，应该及时的到医院检查原因，然后对症下药，进行治疗，及早的摆脱痛经的烦恼。因此如果您出现痛经的情况，建议您到医院进行详细的检查，看看痛经属于哪种类型以便进行针对性的治疗，帮您彻底的摆脱痛经的困扰。如果盲目的吃药进行止痛，反而可能会带来严重的后果。