卵巢早衰是一种常见的表现，在年轻女性中的发病率越来越高，严重影响的女性的房事生活，还会导致骨质疏松，所以女性一定要重视卵巢的保养，接下来就由曲江妇产医院的专家给您讲解哪些食物让女性远离卵巢早衰。
1、服用维生素C和维生素E
女性吃什么养卵巢?研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以比较好适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
钙质对于女性卵巢的保养是非常重要的，美国新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、叶酸
女性吃什么养卵巢?叶酸可以降低卵巢癌的发病率，瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、多吃胡萝卜
胡萝卜是最常见的也是最便宜的保养卵巢的食物，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
5、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
6、大豆
大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
温馨提示：以上就是预防卵巢早衰的几种食物，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助，卵巢是女性的生殖器官，而且还会影响女性朋友的肌肤和精神风貌，所以女性一定要保护好卵巢，如果出现了卵巢早衰的情况，就应该及时治疗。这些就是曲江妇产医院的专家给您进行讲解，如果您哪里还有不清楚的地方，可以登录网站进行咨询http://www.85383838.com或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838。
