电脑辐射可损伤精子

　　大家都知道电脑有辐射，长期暴露在电磁辐射中对精子健康有影响。特别是喜爱将笔记本直接垫于膝盖作业，对男性健康更不好。另外，长期久坐，也会对男性的精子产生影响!!!

　　下面我们来看看有什么方法可以保护男性精子呢?

　　保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　保证维生素及微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

　　夜间起床排尿

　　夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　穿宽大的棉织内裤

　　这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　最后，小编要提醒备孕的男性们，可以适当的吃一些叶酸，对保护和优化精子质量也是很有好处的。